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前十字靭帯 3回目 リアルタイムリハビリ 14W

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前十字靭帯3回目 リアルタイムリハビリ

こんにちは

動きの出てきたリハビリ生活ですがインプレッション数は圧倒的に減っている

当たり前ではあるが、飽きられている

まあ気にしないけど

とりあえず今週は予定では『速歩』

週末の速歩に向けて頑張ろう

DAY92

3/4

実は先週のリハビリで、具体的に『これ』という明確な理由はないのだが

若干リバウンドがある

伸展制限が強い

てなわけで、アイシングしながらセッティングをする週のスタート

昨日のFC大阪戦の0−2の敗戦を受け、熱いミーティングからスタート

DONIもみんなと戦いたい

パスタを食べましたとさ

DAY93

3/5

今日はグラウンドリハビリからの亀田メディカルフィットネス(ジム)でリハビリ

ジムではケアをしてもらい、バイクを漕ぐだけに、、、

リバウンドの対応に時間がかかってしまっている感じ

なんでもできそうだし焦る気持ちも出てくるこの時期の膝は想像以上に繊細

ちょっとのストレスにも反応してしまい、引かせるのに時間がかかる

できるかもしれないと思ってやってしまったものがやったらダメなものだった場合

炎症が起きて翌日も活動できなくなるみたいな

んー

難しい!

DAY94

3/6

本日の予定は外来リハビリ→亀田メディカルフィットネス→ルヴァンカップ VS水戸ホーリーホック

たくさん追い込んだ

そしてルヴァンで勝てるようにカツカレーを食べた

バイクでプリンは行けるらしいけど、カツカレーはあとどのくらい?

バーグ 戸部店
結構きついのにプリンかよ!!

本日は勝利

勝利の喜びの輪の中に様々な感情が行き来していた

いろんな人のいろんな感情

サッカー選手は難しい

サッカーできることに感謝することだ

DONIも心から喜べていなかった

というか悔しさの感情があった

それは自分的にはとても嬉しい感情

なんとなく

まだまだサッカー選手やれる

この感情が出なくなって、おめでとうと言ってしまったら、それは寿命な気がする

そして当分ボールは蹴りませんがゲットしました

早く履きたい

DAY95

3/7

グラウンドリハビリのみ

リハビリは「何かと何か」って二つあると加減が若干あるんですが、「グラウンドのみ!」となると強度が上がります

ハムストリング・臀筋・ふくらはぎ・股関節・足首を鍛えることが大切

疲れた体に天丼です

あとドリンクバーは300円でしたので4回飲んで元取りました

(あってるかわからないけど)(食べ飲み放題系は元取りたい軍団副隊長)

まつしときました

DAY96

3/8

外来リハビリ→診察

足のつき方を矯正するテーピング

膝が内側にいかず、母指球を踏めるようにするテーピングみたいな

あんまり意味なさそうに見えますが、これがかなり効果あり

テーピングってすごいなあ

やめられない止まらないかっぱえびせん

からの診察でまたまた傷口に注射打ったんですけどもうなんか慣れすぎて

全然痛くない領域に、、

慣れたくない慣れ的な

これまた効果絶大だから注射はやめられない

完全に剥がれるまで注射はぜひ打ちまくってもらいたいところ

効果抜群なんだもん

DAY97

3/9

亀田メディカルフィットネスのみ

一通り筋トレをしてからバイクを漕ぎましたが、消費したカロリーを食べ物とかで表示してくるこのバイク

30分という短い時間の中で負荷を上げて取り組んできましたが、きつい笑

ビールの次はなんだろう

気になるけど30分じゃほんとに無理な気がするんですけど

ブルガリアンスクワット 24kg

ヒップスラスト 90kg

デットリフト 50kg

レッグエクステンション 3kg (雑魚)

となかなか良い筋トレになってきた

マッチョになろう

疲労最高

今日の試合 

VS 松本山雅 1−1 でした

試合見るとサッカーしたくなる

(お酒飲めない)
海は綺麗。(泳げません)海行く時は基本的に砂浜です

DAY98

3/10

練習試合 vs湘南ベルマーレ の横で速歩

天芝でリハビリ

昨日の筋肉痛が凄まじいんですけど

そして、みんなが試合をしているのを横目にテクテクと歩く

寂しいなと思ったら入院時を思い出せば良い

歩けなかった頃に比べたらで大抵のことはなんとかなる

人間は単純

とりあえずここら辺思い出せばなんでも頑張れるでしょ

14W~まとめ

速歩始まった

てくてくモードや

いよいよ来週はジョギング??まだわからないけど

来週はいつもの1週間より楽しみ

そんなことより

今週のブログからは、もう少し日常を載せていこうかなと感じた

感じたというより、読者の西山さんに先週ラジオに出たことを書かなかったこと言われたので!

ここまで読んでくださりありがとうございました

ではまた

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