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前十字靭帯 3回目リアルタイムリハビリ 5W〜

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前十字靭帯3回目 リアルタイムリハビリ

DAY29

1/1

明けましておめでとうございます

リアルタイムリハビリは時期ごとにやることが変わっていく物だからこの時期全て同じ物になるから

1wであんまり変わることがなくて書き手としてはとてもきつい

計画としては4ヶ月でジョグ開始とのことなので4ヶ月間地味なトレーニングの発信をし続けなければならないのは苦だ

1、2回目のリハビリでは焦りがあってセオリーどうりやれず、ジョグを早く始めてしまいそれが原因で

可動域制限が復帰後も残り、3年半持ったが結局断裂

そしてMRIで撮ってみると骨腔(こつこうの漢字がわからない)が大きくとても難しい上

初期でのリハでこつこうに入れた人工骨が自分の膝蓋腱の骨と融合するまで本当に安静にしなければ

また緩みが出てきてしまうということなので、本来3ヶ月でジョグOKのところもある中で

DONIは4ヶ月以降と、、、

まあ仕方ない

ちょっと専門用語だらけになってしまいわからない人がたくさん出てきてるかもしれないが

とりあえず復帰が早くて骨がガン開きで、埋めた骨が安定するまで安静にしなきゃまた断裂するって話

こちとらオペ後の痛みが過去最高記録を更新したから何がなんでも緩ませたりしないよう最善を尽くすのみなんだわ

+回線予防で普通の再建手術ではやらない腸頸靭帯のなんか(説明むずいけど)

これがなかなか腫れが引かず、炎症も引かずり落ち着かせるのにかなりの時間を用した印象

前回のリハビリと比べると、約1週間今回の方が遅いかな

DAY30

1/2

ここまで絶対安静を貫いているため、変にリバウンドもなく順調に進んでいる

多分0.1センチとかそういうレベルでのよくなってるだから大きな変化なく

つまらないという印象を持たれるが

先月の明日にオペをしてそこから30日間でやっと歩けるようになって

松葉杖も取れてって考えると凄まじい1ヶ月だったなと書きながら思う

入ってくる看護婦全員を痛すぎて睨みつけていたが

今では通院時に謝罪の意を込めてバームクーヘンを歩きで届けるまで進化を遂げているのだから

人間の回復力はすごい

DAY31

1/3

階段も1段につき1歩で歩けるようになってきた

すごく遅いけど

こうやって目にみえる成果が出てくるとこのリハビリ日記も書き手が面白くなってくる

読み手は全然面白くないと思うけど

というかほとんどの人が最初の方で読むのを終えている気がする

はっきり言って前十字靭帯を切った人っていう少数派にしか響かない内容だから切ってない人で全部読んでいる人は

DONI教信者か勉強熱心な人か患者かアホかだ

そんな少数の人に届いてほしいと思って書き始めたこのブログも

反応がなかったり、アクセス数が落ちてくると若干悲しくなる

だからもしここまで読んでる人がいるなら

お問い合わせのところから暇絡みしにきてくれ

そして明日以降の日記も読んでいってくれたまえ

DAY32

1/4

今日は昨年29日以来のリハビリ

約5日ぶりだ

頻度が少ないと屈曲域が確保できないねと言われないために頑張ってきたつもりだ

リハビリスタート時屈曲115° 伸展 −15

リハビリ後は 屈曲120° 伸展−6~7

−5までは行かなかったがとても良い数字

自宅でのリハビリでの限界に達している

病院では超音波をずっと当てるリハビリ

自分でかなりやっているので病院でしかできないメニューというか病院でしか使えないアイテムを使う

超音波買いたい・・・

見方によってはマイナス5!!
伸展が非常に良い状態
電気を流しながら上げ下げ

そして本日1ヶ月借りていた松葉杖の返却日

今日で松葉杖ともお別れ

DAY33

1/5

今日も同じメニューをこなす

今日も外来病院リハビリ

内容は超音波を外側部に当て続ける

スタート屈曲・伸展ともに過去最高点

電気を流しながら足を上下動させるメニュー

ちょっぴり地味じゃなくなってきた

地味だけど

おやすみ

DAY34

1/6

もう歩きに関しては健全者の域に達している

てなわけで褒美にいくらを食べにいった

そのくらいしか書くことないねん

書くことないので大好きないくら載せておきます

DAY35

1/7

5W最終日ですが書くことなさすぎて困っています

とりあえず昨日から茨城きてます

リハビリ日記というか日記になってる

とりあえずリハビリの進展はあんまりなかった週

つまんねー

5W〜 まとめ

膝回りの硬さが取れてきてあとは、アイテム(超音波)等を使わなければ改善できない域に達した

そして今週まで足引きずったりしてたけどなんだかんだ健常者っぽい歩き方になれるのは5W〜なのかなkと感じた週

術後は激しい痛みがすごくて悶えて、車椅子に乗って、松葉杖に進化して、片松葉に進化して、松葉杖を返して

ゆっくり歩いて、階段1歩ずつ降りて、そして健常者風のある気になるまで約1ヶ月と5日くらいかな

まだまだ競技復帰までは果てしない道のりがありますが、気長に、地道に頑張っていこうと思います

ここまで読んでくださりありがとうございました

ではまた

コメント

  1. J より:

    松葉杖卒業おめでとうございます。
    私も約10年前に再建手術をしてサッカーをしているので、懐かしいなぁと思いながら、ブログ全て読んでます!
    最近自分もまた膝を痛めてしまい、リハビリや筋トレをしているので一緒に頑張りましょう!!

    • DONIGOGODONIGOGO より:

      コメントありがとうございます!
      僕も10年持つ靭帯欲しいです
      今の所最高3年の最短1年ですので笑
      今後もぜひお願いいたします!!