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前十字靭帯断裂 3回目 リアルタイムリハビリ 2W

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前十字靭帯3回目 リアルタイムリハビリ

1W〜

今回はオペ後2週間目のリハビリのまとめです

今回のオペは結構特殊な内容で逆足のBTBからの移植はよくあると思いますが

右超頸靭帯を切って、移植靭帯を結びつけたという感じらしい

聞いているDONIはさっぱりわからない

要するに強度が増すらしい

全然わからんけど

それの影響か右足の外側の皮下出血・膝の腫れが全然抜けずあんまり前の週から進展がなかった週です

本来なら(というか1〜2回目は)2週目以降はどんどん腫れが引いていき

曲げ伸ばし・セッティング・階段練習など

少し段階アップのメニューもできていたのですが

今回は強度増すためのオペのダメージが多く進歩せず・・

見ている人の2週目と僕の2週目は若干変わってきてしまいますが2週目も引き続き『忍耐』をテーマに乗り越えることが大切です

歩けそう・なんかいけそう・もう少しできそうは邪念

できそうだけどやらないを心がけてください

DAY8. 1w +1D 12/11

皮下出血をどう鎮めるか

アイシングと圧迫の交互作戦で取れるから、たくさんナースコール押して申し訳ないけど

申し訳なさそうな顔をして『氷お願いします』といえば平気

そして退院後に何かお土産を買っていってあげよう

ボールを挟んで大腿四頭筋に刺激

傷口をつねって皮膚が掴めるようになると良いとのことなので

たくさんつねつね

DAY9. 1w +2D 12/12

痛みはかなり強いがその中でもできる頃は増えてきた

11時にリハビリがあるが

10:30に行き、自主練を許可されたのでそこと

午後の15時に自主練

内容は自主練と言ってもやってもらえてたメニューを自分でやるみたいな感じだ

皿を動かし・曲げ伸ばしをして・セッティングをする

1日一回のリハビリを3回行うイメージ

これは焦ってるからとかではないが、やれることは最大限やりたい

可動域の確保はなるべく早く出しておきたい

だいぶスッキリしてきたかな

腫れが続く場合は包帯で圧迫

包帯で圧迫して腫れを引かせる作業

DAY10.   1W+3D 12/13

腫れは引かない

今回のオペでは簡単には引いてくれないみたい

屈曲 105°  伸展 -10°

膝の右部分が痛くて曲がらない

今回のリハビリの難敵は絶対こいつ

とりあえずやれることは

アイシングの徹底・傷周りのほぐし・皿動かし等の雑魚面

立位でのリハもできるし両足で立ったりできるけど、もしかしたら腫れるかもしれないならやらないのがベスト

忍耐や

日常生活に戻りたい

3回目の術後が過去1痛かったのはこれか・・・
写真じゃ分かりずらいが、膝の右が腫れつよめ〜

DAY11. 1W +4D 12/14

両足の仁王立ちとかできるし、多分歩ける

少しも再建靭帯に負担をかけたくないので両松葉杖で退院

DONIの要求で退院させてもらったが、アイシングを病院時と同じ頻度でできないのが唯一のネック

母に乗ってきてもらった車を運転して

美味しいご飯屋さんへ直行だ

これはリハビリには関係ないか

とりあえず昼は魚を食べて、夜は焼肉を食べた

これでとりあえず満足

もう入院しても良い

11日間ありがとうございました(想像以上に寒かった)
とりあえずは『たのじ』に駆け込む (いつも食べてるお昼おすすめスポット)
圧迫は忘れないと言うのと、前十字靭帯リハに効果的とされる治一郎のバームクーヘン

DAY12.   1W+5D 12/15

毎日受けれていた病院のリハビリ

退院したからといっておろそかにするつもりはない

強引に6時に起こされ続けて染みついた生活習慣をしっかり利用して

朝6時からリハビリ・アイシング・お昼にリハビリ・アイシング・夜のリハビリ・アイシング

だらけない

この初期リハビリの大切さを身をもって感じているから眠いとかめんどくさいとかは考えられない

あの痛みを味わうわけにはいかないのだ

ただ、氷がなくなるからコンビニで買いに行かないといけないのはちょっと困る

ウーバーイーツ氷あるかな

というか今日は通院

退院した意味あるのか

ある!!!

お尻まであった皮下出血はだいぶ引いて、あとは膝回りの子のどす黒い感じをとりたいところ
今月の目標は曲げ110° 伸ばし -5 現在 105° -8
逆足を今回は開いたけど、こっちはもうOKかな
膝の腫れがすごくて伸びの確認はできない笑

DAY13.   1W+6D 12/16

手に入れた新防具で防御力アップ

一回めも二回目も使わなかったが今回はもっともっと慎重にいくぞと言うメッセージを感じる

腫れもあまり引いておらず、防具をつけたが片松葉という条件だ

引き続き朝昼晩の曲げ伸ばし・傷口マッサ・皿動かし・セッティング

は継続や

可動域の確保や

可動域の確保や

てか見てる人は飽きてきてると思う

内容が変わらないから仕方ない

一番飽きてんのはこっちだわ!

心強い。これでダンス踊れるようになりそう
1回目も2回目も使用しなかったが今回はお願いします!と言うことで

DAY14. 1W+7D 12/17

腫れがなかなか引かない

圧迫・アイシング・挙上を継続しているがなかなか引かない

退院は自分の希望だやったが残っていた方が良かったのかもしれないと考えることもあるが

入院12日も続くと流石にあかんて

病院を悪く言うつもりはないのですがおじいちゃんおばあちゃんが多くて少し退屈

関係ない話ですね

リハビリの話をしないとあかんわな

けどこの2週間は本当におんなじことをやっていて

正直記事としてあげたら読む人が退屈になってしまう

病院の愚痴も興味ねーか!

皮下出血はだいぶ引いたけどえぐいモモカン食らったみたいな痛み

皮膚をさするだけで痛みが生じる

とりあえずこれは1回目と2回目にはなかった痛みで

腸脛靭帯をぶちってやってペトペトしたから痛みは当分続くらしい

効果音で申し訳ないのだが

内容が難しくてわからない

痛々しいですが記録なのですんません
今回のオペ内容 ちょっと説明難しいから調べてみてください!

2Wのまとめ

2週目も炎症を引かせるとか、曲げ伸ばししようとか、セッティングとか

陰キャラメニューをコツコツと積み重ねる週

はっきり言っておもんない

前も言ったけどこのおもんない作業が

2回目切る人、3回目切る人の分かれ道になることは間違いない

だから嫌がらずに

怠がらずに

傷口周りの硬さとか、痛みを伴う曲げ伸ばしとかはしっかりやって後遺症のないサッカー人生を歩めるようにしようね

餃子専門店 もし良かったら行ってみてください

何の紹介だよ!!

ここまで読んでくださりありがとうございました

来週も頑張っていきましょう

たくさんの前十字靭帯患者の方に届いて欲しいので拡散の程よろしくお願いいたします

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こっちではリアルタイムのリハビリを載せています

それでは

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