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前十字靭帯断裂

前十字靭帯 リハビリ アイテム紹介

紹介の順番はオペから復帰に向けての時系列どうりに行きます

これあったら良いよね+使い方を紹介していきますので

どぞ

包帯・氷嚢

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包帯・氷嚢は入院時は病院のものを利用できるが、退院後も必須アイテム

リハビリしては腫れるというのを繰り返すのが前十字靭帯なので

自宅でのリハビリ、トレーニング後のリハビリに

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DONIはこれを持ってる

3回も切ってるからたくさんアイシングしてきたけど

包帯って一回使うと元に戻すの時間かかるしめんどくさいからこれあるとすごく楽って言う話

「こっちは必要あれば」で包帯はアイシングに使わないとしても必要だからね

オペ後は皮下出血がすごくて、アイシング→圧迫→アイシング→圧迫 を交互にやると引きが早い

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次にこちら

これは膝の炎症を抑えるのに使うアイテム

微弱電流で炎症した部位の回復を促すもので、前十字靭帯をやったから必要というわけではなく

トップアスリートなら一つ持ってても良いのかなというアイテム

例えば、捻挫や肉離れ、単純な筋肉の張り感までシンプルなコンディショニングにも使える

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使ってると粘着力なくなるからこちらも↑↑

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これも電流系

入院時のリハビリで使った人もいるかもしれないが知らない人のためにも

前十字靭帯断裂後は大腿四頭筋に力が入りずらい

それを電流の力を借りながら機能回復を目指すアイテム

上記二つは入院中だけではなく退院後も必須

価格が凄まじいが「前十字靭帯のリハビリ」にしか使えないものというわけではなく

アスリートをやる上では持っといてもよいというアイテム

トレーナーによる体のケアを定期的に受けることができない選手

少し高いが筋肉のほぐし、コンディショニングにうってつけの名アイテム

大事に使えば10年分のケア代と思ってこうて見たらええ

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これは日常生活で再建靭帯に負荷をかけないために使う装備

普段の歩行時や、ジョギングが許可されてからも常に再建人体に負荷がかからないようにするのがベスト

再建靭帯に安心を

ここまでが初期リハビリで必要かなというアイテム

初期リハビリというのは2〜3ヶ月のジョギングスタートまでに使うアイテム

ここから先様々なアイテムが必要になってくるが必要だけど買わないよねというものは紹介しないかな!

例えばスクワットで下半身を鍛えなきゃいけないがそれはジムなどで使ってもらいたい

わざわざ自分だけのためにジムのセットを買うわけにはいかないだろう

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こういうにはジムで使ってくれ

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上に載せたいくつかのアイテムは主にケアアイテム

リハビリの過程・復帰までには必須

高校生、大学生のような毎日トレーナーのケアを受けれないなら必須

再建靭帯にハムストリングを移植したなら張ってくるし

復帰直後は徐々に復帰しているとはいえ

どうしてもケアが間に合わなくなる

もちろんストレッチとかも必要だが

ほぐれないところに関してはこういうアイテムは必要かな

とりあえずこんな感じが必須アイテム

DONIのブログ

3回目の前十字靭帯リアルタイムリハビリで

復帰までに使ってるアイテムと使い方紹介していこうかなと思います

それでは

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